2. 避免久坐、久站、久蹲及坐馬桶時看書報。久坐工作者約每30分鐘須起來走動。

3. 養成定時排便習慣，解便時勿過度用力。用力解便易增加開刀部位出血機會。

4. 多喝水，多攝取高纖維的食物，如蔬菜及水果，可使大便鬆軟預防便秘。

5. 避免喝酒或吃刺激性食物，如辣椒、濃咖啡、油炸、花生。

6. 保持肛門處的清潔與乾燥，在排便後用水沖洗肛門，避免用衛生紙用力擦拭

    肛門，可改以輕輕拍乾方式或以棉球覆蓋肛門。

7. 避免熬夜、過度勞累，養成規律生活習慣，並有適宜運動。

8. 痔瘡脫出時，要及時用溫水坐浴，洗淨後用手推回肛門內，之後可以臥床休息。

9. 定期返院檢查，或有任何異狀趕緊找醫生。

10. 避免習慣性使用灌腸劑或瀉劑。

11. 一天至少要泡七次泡盆(4次p.p.粉+3次溫水)，若傷口疼痛時可使

     用溫水泡盆緩解疼痛。

12. 溫水坐浴：目的在促進肛門周圍血液循環，消腫與止痛。

                                                          宋志懿醫院  護理部製